Sfaturi cum sa scapi de singuratate

Afla cum sa scapi de singuratate. Desi rețelele de socializare si siteurile matrimoniale sunt la indemana oricui, milioane de femei si de barbati sufera de singuratate intrucat nu inteleg ca o relație de prietenie sau de dragoste necesita un demers serios de căutare a unui partener.


Iata sfaturi ale psihoterapeutilor pentru a scapa de singuratate:


1. Fiti cat mai naturali. Nu veti reusi niciodata sa invingeti singuratatea daca veti recurge la atitudini care va vor face sa pareti altfel decat in realitate. Multora le e rusine de singuratatea lor si, din cauza ca nu vor sa admita ca sunt singuri, se prefac ca nu au nevoie de nimeni.

2. Cel care nu cunoaste singuratatea e mereu expansiv, extrovertit, atent, dispus sa ajute si sa asculte. Spontaneitatea ii permite sa depaseasca numeroase bariere si sa le inspire simpatie oamenilor.

3. Nu fiti prea exigent cand va alegeti prietenii. Toti avem calitati si defecte. Nu ne facem prieteni in functie de marimea contului din banca sau de inteligenta lor.

4. Nu trebuie sa ne subestimam niciodata timpul liber. Sarcinile pe care le aveti de indeplinit vi se vor parea mai usoare si mai agreabile daca le opuneti perspectiva unei seri petrecute cu prietenii sau un sfarsit de saptamana deconectant. Si o carte poate fi un prieten excelent, dar nu va ajuta sa rezolvati prblema singuratatii.


5. E bine sa va inscrieti intr-o asociatie sau intr-un cerc in functie de preferinte. Exista multi alti oameni care se simt singuri si nu cer decat putina companie.


6. Nu trebuie sa va fixati limite de varsta. Nu spuneti ca sunteti prea batran pentru un lucru sau altul. Si nu spuneti nici: “Omul acesta e mult mai in varsta decat mine si, in consecinta, nu ma intereseaza”. Se pot lega prietenii minunate intre persoane intre care exista o mare diferenta de varsta si, intr-o prietenie, varsta nu conteaza de loc.

7. In primul rand, ramaneti in relatii bune cu parintii. Nu cautati simpatii si intelegere in afara cercului familial, in timp ce in familie altii au nevoie de sprijinul si afectiunea dvs. Nu veti reusi niciodat sa fiti niste prieteni buni daca nu stiti sa fiti parinti sau copii buni.


8. Trebuie sa aveti macar un pic de intelegere fata de greselile proprii. Asumati-va greselile dar treceti peste ele cu fruntea sus. Ce a fost nu mai conteaza, stergeti cu buretele, important este ce urmeaza.

9. Nu e cazul sa va faceti griji din cauza singuratatii si sa considerati ca destinul va condamna la ea pe vecie. Singurateatea este doar o stare de moment. Va rasari soarele si pe strada voastra.


10. E bine sa profitati de o perioada temporara de singuratate pentru a va consacra unor lucruri cu adevarat productive. Alegeti o activitate pe care ati fi abandonat-o daca v-ati fi folosit timpul liber ca sa iesiti si sa va distrati cu prietenii.


11. Intrebati-va mereu: “Sunt o persoana simpatica? Sunt spontan, cordial si sincer in complimentele pe care le fac?”


Multe femei si barbati se plang de singuratate, dar de fapt sunt singuri pentru ca nu fac nimic ca sa-si gaseasca prieteni, sau, pentru ca se simt inferiori prietenilor pe care ar dori sa-i aiba si nu-i au. Ei se poarta ca si cum ar fi sigurii care nu merita atentia cuiva. Originea acestui conflict se afla in nevoia de a se autopedepsi, facand apel la indiferenta celorlalti.


Daca va dati seama ca un sentiment de culpabilitate va impiedica sa reactionati si sa urmati sfaturile de mai sus, atunci singura solutie valabila si utila consta in a incerca sa descoperiti cu ajutorul medicului dvs. psihiatru de unde va vine sentimentul de inferioritate si care sunt originile sentimentului de culpabilitate pe care il aveti.

A fi singura pentru mai multa vreme poate deveni o problema pentru multe femei. Dupa ce te bucuri de libertate si independenta, un sentiment de singuratate, tristete sau chiar depresie, se poate instala. Chiar daca timpul ca femeie singura variaza de la o persoana la alta, a fi singura nu este o problema de nerezolvat.

Primul pas pentru a te trata de singuratate este sa iei situatia in propriile maini, pentru ca ai mai multe sanse sa gasesti barbatul perfect decat daca stai si il astepti sa te gaseasca el. In lumea homeopata, se crede ca pentru a trata o boala e nevoie de un leac care sa prezinte simptome asemanatoare cu cele ale bolii. In acelasi fel, pentru a gasi dragostea trebuie sa adaugi putina iubire in viata ta. Rasfata-te si simte-te bine in propria persoana si vor observa si altii cum radiezi.

12. Frecventeaza locuri unde poti intalni oameni noi si iti poti face prieteni. Alatura-te unui curs de gatit sau unui grup de excursionisti, de exemplu. Cu cat patrunzi mai mult in lumea de afara, cu atat iti cresc sansele de a gasi pe cineva care sa-ti impartaseasca interesele.

13. Daca esti activa pe retelele sociale, acum e momentul sa fii si mai activa. Fa-ti noi prieteni pe Facebook, urmareste mai multi oameni apropriati pe Instagram si implica-te mai mult pe Twitter. Daca nu ai cont pe niciunul din site-urile populare, alege unul si implica-te in viata virtuala. Construieste-ti un profil care sa iti puna in valoare personalitatea. A socializa online este o oportunitate deosebita de a te exprima. Fii doar atenta sa nu impartasesti prea mult din viata ta si lasa detaliile interesante pentru intalnirile fata in fata.

14. Gaseste-ti o pasiune si implica-te in ceea ce te intereseaza. Te implici cumva in viata politica? Ajuta o campanie locala si lupta pentru cauza ta. Iubesti animalele? Ofera-te voluntara la un adapost. Vrei sa scrii o carte? Alatura-te unui grup de persoane care isi doresc acelasi lucru. Cu cat te concentrezi mai mult pe ceea ce iti place cu atat mai bine te vei simti.

15. Acorda mai multa atentie comportamentului tau. Dai cumva o impresie neplacuta fara sa iti dai seama? Uita-te in ochii vanzatorului de cafea, zambeste-i functionarului de la banca si multumeste-i persoanei care iti tine usa deschisa. Tine-ti spatele drept si barbia sus; nu se stie niciodata ce strain chipes ti-ar putea iesi in cale, insa trebuie sa te asiguri ca il vei vedea atunci cand asta se va intampla.

16. Daca esti singura, accepta lucrul acesta. Nu iti plange de mila si nu te necaji din cauza asta. Bucura-te de aceasta perioada din viata ta cand nu trebuie sa imparti patul cu nimeni, nu trebuie sa te lupti pentru telecomanda sau sa fii frustrata din cauza capacului de la toaleta lasat ridicat. Cu cat esti mai fericita cu tine insati, cu atat mai deosebita vei fi pentru oricine ar intra in viata ta. A te iubi pe tine insati este cel mai eficient leac pentru a incepe sa scapi de singuratate.

• 12 Oct, 2019
• admin
• 1 vote
• 2614 vizualizari